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Pilates |
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«Es gibt bereits alle guten Vorsätze, wir brauchen sie nur noch anzuwenden» Blaise Pascal (1623-62) frz. Mathematiker u. Philosoph |
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Pilates Pilates ist eine sanfte aber wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Durch langsame, präzise und spezifische Bewegungen, Konzentration und einer optimalen Atmung werden die tiefliegende Muskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur gekräftigt. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und stabilisiert, vorhandene Muskeldysbalancen können sowohl gemildert als auch behoben werden und die Körperwahrnehmung wird geschult. Die Pilates Gruppenlektionen dauern 60 Minuten und richten sich an gesunde, erwachsene Personen. Die maximale Teilnehmerzahl ist auf sechs begrenzt, um eine bestmögliche Betreuung durch die Kursleiterin/Therapeutin zu gewährleisten. Das Pilates-Training erfordert keine besonderen Vorkenntnisse, Fähigkeiten oder Voraussetzungen. Die Pilates-Methode kann auch in der Einzeltherapie effizient und sinnvoll die Rehabilitation unterstützen. Durch ein ganzheitliches, individuelles und umfassendes Programm können Schmerzen reduziert, Schwächen und allfällige falsche Bewegungsmuster behoben werden.
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